반응형 동기 부여15 당뇨병을 잘 관리하는 방법 9가지 ☆ 당뇨병을 잘 관리하는 방법 9가지 ☆ 당뇨병을 진단받으면 이후부터는 철저한 몸 관리에 들어가야 한다. 혈당 수치를 건강하게 유지하지 못하면 합병증이 발생하는 등 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 하지만 생활 방식을 긍정적으로 조금만 바꿔도 매일 활동하는데 제한을 받지 않고 건강을 지킬 수 있다. "액티브비트닷컴"이 당뇨병을 잘 관리할 수 있는 생활 방식 9가지를 소개했다. 1. 적정 체중을 유지하라 적정 체중을 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하는데 중요한 요소다. 과체중이거나 비만인 당뇨병 환자는 전문의와 상의해 효과적인 체중 감량 프로그램을 마련해 몸무게를 줄여야 한다. 2. 혈당 수치를 자주 점검하라 우선 주치의와 상담해 자신에게 맞는 혈당 수치를 알아둬야 한다. 그리고 하루에 최소한 2.. 2018. 6. 18. 억만장자 부자들의 9가지 시크릿 ☆ 억만장자 부자들의 9가지 시크릿 ☆ 1. 엄청 일찍 일어난다. 남들보다 먼저 일어나는 것은 하루를 어떻게 시작할지 미리 파악하고 그리고 당신만의 (혼자) 시간을 좀 더 가질 수 있게 한다. 2. 약속을 지킨다. 그 것이 아무리 작은 것 일지라도 의미있는 관계는 약속을 지키는데서 나오고, 성공은 다양한 믿을 만한 관계에 기반합니다. 3. 스토리를 어떻게 얘기하는지를 배워야 한다 큰 회사들은 스토리텔링을 브랜딩의 핵심이라 생각합니다. 사람들의 기억 속에 남으려면, 뇌리에 박히려면 어떻게 의미있는 이야기를 풀어나갈 지가 중요합니다. 4. 이끌어라. 명령하지 말고. 리더와 보스의 차이점은 보스는 명령을 하는 거고 리더는 가장 앞에서 솔선수범하며 이끄는 것이다. 5. 두려워 하지 마라. 그리고 부끄러워 하지 .. 2018. 3. 25. 우연으로 시작된 인연 ♡ 우연으로 시작된 인연 ♡ 살아가는 세상 속에서 당신을 만났다는 것이 신기하지만 찾아낸 당신을 사랑할 수 있다는 것이 더 신비로운 일입니다. 한 번도 만난 일 없고 한 번도 생각해 본적 없는 당신이 기다려준 사람처럼 내 앞에 서 있다는 사실이 모든 게 우연일까요? 수많은 사람들이 오고 가는 길 위에서 우리가 만날 수 있다는 것은 하늘이 맺어준 인연이라 생각합니다. 만날 수 있을 거라고 생각할 수 없는 인연들도 많고 많은데 우린 행운아인가 봅니다. 많은 사람들 속에서 찾아낸 당신의 미소는 먼 곳에 있어도 느낄 수가 있고 이제 함께 가는 길 위에서 나란히 걸어가는 연습으로 하루하루가 즐겁고 행복합니다. 언제나 먼발치의 그리움으로 내 눈 속에 다 담을 수 없었던 그리움이 내 앞에 있어 이제까지 그 누구에게도.. 2018. 3. 14. 모든 관계에 에너지를 쏟지 마라 ☆ 모든 관계에 에너지를 쏟지 마라 ☆ 남들보다 민감하고 예민한 사람들은 실제로 소모적이고 과도한 자극을 주는 대화에 쉽게 빠져든다 그들은 상대방에게 친절하고, 배려깊고, 수용적인 사람이 되려고 노력한다. 당신은 천성적으로 타인의 상황에 공감하려는 마음을 가지고 있을 것이다. 민감한 사람들이 공통적으로 갖고 있는 이런 능력은 자기 문제를 남에게 떠맡기려는 사람들에게 매력적으로 느껴진다. 그러나 그런 관계를 오래 이어 가면 얼마 지나지 않아서 사회적인 에너지는 바닥을 드러내고 말 것이다. 그러므로 당신은 남들의 이야기를 들어주기 위해 사용하는 시간, 대화를 나누는 사람들의 성격 유형을 현명하게 분별해야 한다. 당신의 에너지 수준은 한정되어 있기 때문에 의미 있고 보상받을 수 있는 관계에 그 에너지를 사용해.. 2018. 3. 11. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
