반응형 삶의지식20 프랭클린의 13가지 덕목 ☆ 프랭클린의 13가지 덕목 ☆ 1. 절제 몸이 거북할 정도록 먹지 말라. 기분이 흐트러질 정도로 마시지 말라. 2. 침묵 자타에 이익이 없는 말은 하지 말자. 쓸데없는 말은 하지말자. 3. 질서 모든 물건은 제자리에 두자. 일은 모두 때를 정해서 하자. 4. 결단 해야 할 일이 있다면 반드시 하겠다고 결심하자. 결심한 것은 반드시 실행하자. 5. 절약 나나 남에게 유익하지 않은 일에는 돈을 쓰지 말자. 쓸데없는 낭비는 하지말자. 6. 근면 시간을 낭비하지 말자. 언제나 유용한 일을하자. 무익한 행동은 끊어버리자. 7. 진실 사람을 속이지 말자. 순수하고 공정하게 생각하자. 언행을 일치시키자. 8. 정의 남에게 피해를 주는 일은 하지 말자. 남에게 응당줘야 하는 이익은 꼭 주자. 9. 중용 극단을 피하라.. 2018. 7. 3. 당뇨병을 잘 관리하는 방법 9가지 ☆ 당뇨병을 잘 관리하는 방법 9가지 ☆ 당뇨병을 진단받으면 이후부터는 철저한 몸 관리에 들어가야 한다. 혈당 수치를 건강하게 유지하지 못하면 합병증이 발생하는 등 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 하지만 생활 방식을 긍정적으로 조금만 바꿔도 매일 활동하는데 제한을 받지 않고 건강을 지킬 수 있다. "액티브비트닷컴"이 당뇨병을 잘 관리할 수 있는 생활 방식 9가지를 소개했다. 1. 적정 체중을 유지하라 적정 체중을 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하는데 중요한 요소다. 과체중이거나 비만인 당뇨병 환자는 전문의와 상의해 효과적인 체중 감량 프로그램을 마련해 몸무게를 줄여야 한다. 2. 혈당 수치를 자주 점검하라 우선 주치의와 상담해 자신에게 맞는 혈당 수치를 알아둬야 한다. 그리고 하루에 최소한 2.. 2018. 6. 18. 먹으면 약이 되는 67가지 음식 ☆ 먹으면 약이 되는 67가지 음식 ☆ 1. 스트레스 해소에는 토란줄기가 좋아요 2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여 드세요 3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리 4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼) 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차 6. 기억력 증진에 오미자 7. 눈이 침침하면 결명자차 8. 포도껍질은 골다공증 예방약 9. 성인병 예방에 해바라기씨 10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이 13. 무,꿀즙은 감기 특효약 이랍니다 14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마 15. 천식에 비파차만한게 없습니다 16. 숙취엔 감식초를 드세요 17. 동맥경화 예방엔 귤이 좋습니다 18. 잇몸이 약할 땐 숙지황을 드세.. 2018. 6. 17. 하루를 좋은날로 만들려는 사람은 ☆ 하루를 좋은날로 만들려는 사람은 ☆ 고난 속에서도 희망을 가진 사람은 행복의 주인공이 되고 고난에 굴복하고 희망을 품지 못하는 사람은 비극의 주인공이 됩니다. 하루를 좋은 날로 만들려는 사람은 행복의 주인공이 되고 나중에라고 미루며 시간을 놓치는 사람은 불행의 하수인이 됩니다. 힘들 때 손잡아 주는 친구가 있다면 당신은 이미 행복의 당선자이고 그런 친구가 없다고 생각하는 사람은 이미 행복 낙선자입니다. 사랑에는 기쁨도 슬픔도 있다는 것을 아는 사람은 행복하고 슬픔의 순간만을 기억하는 사람은 불행합니다. 작은 집에 살아도 잠잘 수 있어 좋다고 생각하는 사람은 행복한 사람이고 작아서 아무것도 할 수 없다고 생각하는 사람은 불행한 사람입니다. 남의 마음까지 헤아려 주는 사람은 이미 행복하고 상대가 자신을 .. 2018. 6. 16. 여자들이 좋아하는 남자행동 10가지 ♡ 여자들이 좋아하는 남자행동 10가지 ♡ 1. 긍정적인 사람 생각이 정말 긍정적으로 이야기를 하는 사람들이 있습니다. 긍정적으로 생각을 하고 행동을 하는 사람들은 무슨 행동을 했을때 상당히 많은 좋은 영향들을 자신은 물론상대방에게 주어진다고 말을 합니다. 이런 사람들은 여자들이 좋아하는 여자행동 10가지 가운데 하나라는 것이지요 2. 웃는 모습을 자주 보인다 사람들과 이야기를 하거나 얼굴을 마주칠때 웃는 모습을 자주 보이는 사람들은 여자들이 좋아하는남자행동 10가지에 해당되는 부분들이라고 말을 합니다. 남자들의 웃는 미소가 좋은 사람들을 선호하는 여자들도 상당히 많다는것을 알아두세요! 3. 삶의 목표가 있는 사람 삶을 열심히 그리고 내가 그리고 이루어야하는 목표, 이유가 있는 사람들은 당연히 다른 사람.. 2018. 5. 11. 행운이 오는 31가지 방법 ☆ 행운이 오는 31가지 방법 ☆ 1. 아침에 일어나면 오늘은 좋은날' 하고 큰 소리로 외쳐라. 2. 거울을 보며 활짝 웃어라. 거울 속의 사람도 나를 보고 웃는다. 3. 가슴을 펴고 당당히 걸어라. 비실비실 걷지 말라. 4. 사촌이 땅을 사면 기뻐하라. 사촌이 잘되어야 나도 잘되게 마련이다. 5. 마음 밭에 사랑을 심어라. 그것이 자라나서 행운의 꽃이 핀다. 6. 세상을 향해 축복하라. 세상도 나를 향해 축복해준다. 7. 밝은 얼굴을 하라. 얼굴 밝은 사람에게 밝은 운이 따라온다. 8. 힘들다고 고민하지 말라. 정상이 가까울수록 힘이 들게 마련이다. 9. 끊임없이 자신을 갈고 닦아라. 10. 그림자는 빛이 있기 때문에 생겨난다. 어둠을 타박 말고 몸을 돌려 태양을 보라. 11. 사람을 존중하라. 12... 2018. 4. 28. 남들이 자기를 좋아하게 만드는 10가지 ☆남들이 자기를 좋아하게 만드는 10가지 ☆ 1. 다른 사람의 이름을 외우는데 숙달하라. 이것을 잘못하면 그 사람에게 당신이 별로 관심이 없다는 말이 된다. 2. 당신의 존재가 상대에게 아무런 고통이나 부담이 되지 않도록 온화한 인물이 되라. 낡은 모자나 헌 구두와 같은 인물로. 3. 어떤 일에도 마음이 흐트러지지 않는 편안하고 여유 있는 성품을 익혀라. 4. 자기를 지나치게 자랑하는 인물이 되어서는 안된다. 또한 자기가 무슨 일이든 다 잘 알고 있다는 인상을 주는 것을 피하라. 5. 사람들이 당신과의 교제에서 어떤 가치를 얻을 수 있도록 폭넓은 사람이 되기 위해 노력하라. 6. 당신의 개성에서 '부 조화로운'요소를 제거하라. 비록 그것이 무의식적인 것일지라도. 7. 당신이 지닌 적의 또는 현재 지니고 .. 2018. 4. 26. 돈모으는 36가지 습관 ☆ 돈모으는 36가지 습관 ☆ 1. 돈을 모으는 목적을 동심(童心)으로 돌아가 생각해 본다 꿈이 있는 사람은 자연히 돈을 모으게 된다. 2. 항상 "인생의 위험"을 염두에 둔다 만일을 위해 1천만 원의 저축은 갖고 있어야 한다. 3. 매달, 수입과 지출을 파악한다 결과적으로 쪼들리지 않은 것과 정말로 쪼들리는 것은 다르다. 4. 본업에 충실해라 부지런한 부자는 하늘도 못 막는다. 5. 몸과 마음을 돌보는 데는 돈을 아끼지 마라 수입을 유지, 증가시키기 위해서는 자신에 대한 투자도 필요하다. 6. "살림을 꾸려 가는 것은 아내의 일"이라고 단정 짓지 마라 절약, 검약에는 가족의 협력이 필요하다. 7. 자잘한 "절약"은 그만둬라 생활을 좀더 간소하게 하는 것이 효과적이다. 8. 매달 저축할 돈을 정해 둔다 .. 2018. 4. 23. 내 꿈을 현실로 만드는 10가지 비법 ☆ 내 꿈을 현실로 만드는 10가지 비법 ☆ 어릴 때부터 끊임없이 사람들이 던지는 질문이 있다. “너는 커서 뭐가 되고 싶으니? 너 꿈이 뭐야?” 그래서 내게 질문한다. “꿈이 뭐지?” 지금도 늦지 않았다. 꿈을 이루기 위해 모든 것을 쏟아내며 싸우자. 주변의 조건, 상황에 무너져서 자기 자신을 과소평가하지 않는다면 꿈을 ‘진짜’로 만들 수 있다. 1. 꿈을 이야기하기. 말에는 놀라운 힘이 있습니다. 그러기에 꿈을 '이야기하는 일'은 현실을 만들어 내는 큰 무기가 될 수 있습니다. 주변 사람들에게 자신을 꿈을 말해 보세요. 2. 진짜 인생을 살고 있는 롤모델 설정하기. 말만 번지르한 사람이 너무 많습니다. 진정 나를 이끌어 줄 수 있는 사람인가를 살피는 것이 에너지 낭비를 줄일 수 있는 길입니다. 진짜 .. 2018. 4. 20. 이전 1 2 3 다음 반응형
