반응형 성공하는 법36 당뇨병을 잘 관리하는 방법 9가지 ☆ 당뇨병을 잘 관리하는 방법 9가지 ☆ 당뇨병을 진단받으면 이후부터는 철저한 몸 관리에 들어가야 한다. 혈당 수치를 건강하게 유지하지 못하면 합병증이 발생하는 등 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 하지만 생활 방식을 긍정적으로 조금만 바꿔도 매일 활동하는데 제한을 받지 않고 건강을 지킬 수 있다. "액티브비트닷컴"이 당뇨병을 잘 관리할 수 있는 생활 방식 9가지를 소개했다. 1. 적정 체중을 유지하라 적정 체중을 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하는데 중요한 요소다. 과체중이거나 비만인 당뇨병 환자는 전문의와 상의해 효과적인 체중 감량 프로그램을 마련해 몸무게를 줄여야 한다. 2. 혈당 수치를 자주 점검하라 우선 주치의와 상담해 자신에게 맞는 혈당 수치를 알아둬야 한다. 그리고 하루에 최소한 2.. 2018. 6. 18. 성공하는 말의 법칙 18가지 ☆ 성공하는 말의 법칙 18가지 ☆ 1. 호수에 돌을 던지면 파문이 일듯 말의 파장이 운명을 결정짓는다. 2. 아침에 첫 마디는 중요하다. 밝고 신나는 말로 하루를 열어라. 3. 말은 에너지다. 좋은 에너지를 충전시켜라. 4. 말에는 각인효과가 있다. 같은 말을 반복하면 그대로 된다. 5. 밝은 음색(音色)을 만들어라. 소리 색깔이 변하면 운세도 변한다. 6. 정성을 심어 말하라. 정성스런 말은 소망 성취의 밑바탕이다. 7. 투명스러운 말투는 들어온 복도 깨뜨린다. 발성 연습을 게을리 말라. 8. 불평불만만 쏟으면 안되는 일만 연속된다. 투덜대는 버릇은 악성 바이러스 이다. 9. 열심히 경청하면 마음의 소리까지 들린다. 상대 말에 집중하라. 10. 시비에 끼어들지 말고 자기 길로 가라. 두고두고 후회한다.. 2018. 4. 6. 당신 옆에 이런 사람이 있습니까? ☆ 당신 옆에 이런 사람이 있습니까? ☆ 삶이 너무나 고달파 모든 것을 포기하려 해도 딱 한 사람 나를 의지하는 그 사람의 삶이 무너질 것 같아 일어나 내일을 향해 바로 섭니다. 속은 일이 하도 많아 이제는 모든 것을 의심하면서 살아야겠다고 다짐하지만 딱 한 사람 나를 믿어주는 그 사람의 얼굴이 떠올라 그동안 쌓인 의심을 걷어 내고 다시 모두 믿기로 합니다. 아프고 슬픈 일이 너무 많아 눈물만 흘리면서 살아갈 것 같지만 딱 한사람 나를 향해 웃고 있는 그 삶의 해맑은 웃음이 떠올라 흐르는 눈물을 닦고 혼자 조용히 웃어 봅니다. 사람들의 멸시와 조롱 때문에 이제는 아무 일도 할 수 없을 것 같지만 딱 한사람 나를 인정해 주고 격려해 주는 그 사람의 목소리가 귓가에 맴돌아 다시 용기를 내어 새 일을 시작합니.. 2018. 4. 2. 부정적인 생각 지우기 ☆ 부정적인 생각 지우기 ☆ 「욕심」은 부릴 수록 더 부풀고... 「미움」은 가질 수록 더 거슬리며... 「원망」은 보탤 수록 더 분하고... 「아픔」은 되씹을 수록 더 아리며... 「괴로움」은 느낄 수록 더 깊어지고... 「집착」은 할 수록 더 질겨지는 것이니... 「칭찬」은 해줄 수록 더 잘 하게 되고... 「인정」은 나눌 수록 더 가까워지며... 「사랑」은 베풀 수록 더 애틋해지고... 「몸」은 낮출 수록 더 겸손해지며... 「마음」은 비울 수록 더 편안해지고... 「행복」은 감사할 수록 더 커지는것.. ======================== ⚘아래글 주소 꾹꾹 눌러서 꼭 더보세요~!!! - 만사가 잘 풀리는 법 7가지 http://bit.ly/2Hwxct9 - 마음에 새겨야할 9가지 좌우명 .. 2018. 3. 30. 인간이 탈출해야 할 6가지 지옥 ☆ 인간이 탈출해야 할 6가지 지옥 ☆ 1 "자기도취"의 감옥이라고 합니다. (공주병, 왕자병에 걸리면 정말 못말리지요) 2 "비판"의 감옥입니다. (항상 다른 사람의 단점만 보고, 비판하기를 좋아합니다) 3 "절망"의 감옥입니다. (항상 세상을 부정적으로만 보고, 불평하며 절망합니다) 4 "과거지향"의 감옥입니다. (옛날이 좋았다고 하면서, 현재를 낭비합니다) 5 "선망"의 감옥입니다. (내 떡의 소중함을 모르고, 남의 떡만 크게 봅니다) 6 "질투"의 감옥입니다. (남이 잘되는 것을 보면, 괜히 배가 아프고 자꾸 헐뜯고 싶어집니다) 사람이 이 여섯가지 감옥에서 탈출하지 않으면 결코 행복할 수 없다고 합니다. ======================== ⚘아래글 주소 꾹 눌러서 더보세요~!!! - 결단.. 2018. 3. 29. 마음을 만져줄 수 있는 사람 ♡ 마음을 만져줄 수 있는 사람 ♡ 마음은 우리의 손으로 만질 수 없는 부분입니다. 마음을 만져 줄 수 있는 사람만이 마음을 움직일 수 있습니다. 마음을 만져줄 수 있는 비결은 먼저 마음을 주어야만 합니다. 그리고 마음을 움직일 수 있는 진실을 보여주어야 합니다. 그렇게 하지 않으면 마음의 빗장을 열 수 없습니다. 마음을 만져 줄 수 있는 사람은 자신의 마음을 낮추어야 합니다. 높은 마음을 가지고 있는 사람에게는 아무도 마음 문을 열지 않습니다. 최대한 낮추고 최대한 섬기는 자세로 다가가야 합니다 . 마음을 움직이는 도구는 마음뿐입니다. 그 마음은 순수해야 합니다. 그 마음은 깨끗해야 합니다 . 그 마음은 아름다워야 합니다. 그 마음은 상대방을 더 위하는 마음이어야 합니다. 성숙한 마음은 겸손한 마음입니.. 2018. 3. 28. 인생의 세가지 진실들 ☆ 인생의 세가지 진실들 ☆ 1. 인생에서 영원히 다시 오지 않는 것. 시간 (Time) 말(言.Words) 기회(Opportunity) 2. 인생에서 누구나 항상 갖고 있어야 하는 것. 희망(Hope) 평화(Peace) 정직(Honesty) 3. 인생에서 가장 고귀한 것. 사랑(Love) 친구(Friend) 자신감 (Self-confidence) 4. 인생에서 결코 확실하지 않은 것. 성공(Success) 꿈(Dreams) 행운(Fortune) 5. 인생 에서 좋은 사람이 되기 위한 것.성실(Sincerity) 노력(Hard Work) 열정(Compassion) 6. 인생에서 사람을 파괴하는 것. 자존심(Pride) 욕심(Greed) 화(Anger) ======================== ⚘아래 .. 2018. 3. 27. 억만장자 부자들의 9가지 시크릿 ☆ 억만장자 부자들의 9가지 시크릿 ☆ 1. 엄청 일찍 일어난다. 남들보다 먼저 일어나는 것은 하루를 어떻게 시작할지 미리 파악하고 그리고 당신만의 (혼자) 시간을 좀 더 가질 수 있게 한다. 2. 약속을 지킨다. 그 것이 아무리 작은 것 일지라도 의미있는 관계는 약속을 지키는데서 나오고, 성공은 다양한 믿을 만한 관계에 기반합니다. 3. 스토리를 어떻게 얘기하는지를 배워야 한다 큰 회사들은 스토리텔링을 브랜딩의 핵심이라 생각합니다. 사람들의 기억 속에 남으려면, 뇌리에 박히려면 어떻게 의미있는 이야기를 풀어나갈 지가 중요합니다. 4. 이끌어라. 명령하지 말고. 리더와 보스의 차이점은 보스는 명령을 하는 거고 리더는 가장 앞에서 솔선수범하며 이끄는 것이다. 5. 두려워 하지 마라. 그리고 부끄러워 하지 .. 2018. 3. 25. 남들이 자기를 좋아하게 만드는 10가지 ☆ 남들이 자기를 좋아하게 만드는 10가지 ☆ 1. 다른 사람의 이름을 외우는데 숙달하라. 이것을 잘못하면 그 사람에게 당신이 별로 관심이 없다는 말이 된다. 2. 당신의 존재가 상대에게 아무런 고통이나 부담이 되지 않도록 온화한 인물이 되라. 낡은 모자나 헌 구두와 같은 인물로. 3. 어떤 일에도 마음이 흐트러지지 않는 편안하고 여유 있는 성품을 익혀라. 4. 자기를 지나치게 자랑하는 인물이 되어서는 안된다. 또한 자기가 무슨 일이든 다 잘 알고 있다는 인상을 주는 것을 피하라. 5. 사람들이 당신과의 교제에서 어떤 가치를 얻을 수 있도록 폭넓은 사람이 되기 위해 노력하라. 6. 당신의 개성에서 '부 조화로운'요소를 제거하라. 비록 그것이 무의식적인 것일지라도. 7. 당신이 지닌 적의 또는 현재 지니고.. 2018. 3. 24. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
