반응형 습관익히기18 콜레스테롤 낮추는 방법 ☆ 콜레스테롤 낮추는 방법 ☆ 콜레스테롤 수치를 낮춰야 하는 이유 콜레스테롤 수치는 혈액 내 콜레스테롤 양을 가리키는 것으로 콜레스테롤은 지방유사물질로, 모든 조직에서 발견되는데 총 콜레스테롤 수치가 200 이상이 되면 심장병의 위험률이 증가합니다. 총 콜레스테롤 수치 외에도 저밀도지질단백질(LDL) – 나쁜 콜레스테롤 수치도 알아야 하는데 LDL은 혈관 벽에 붙어 혈관을좁히거나 막는 요인이 되고 LDL 수치가 130mg/dL 이상이면 위험 수준입니다. 혈액에 많은 콜레스테롤이 있으면 혈관이 막힐 수 있습니다. 시간이 지날수록 이것이 ‘동맥경화’를유발하며, 혈관을 좁혀 심장으로 가는 혈액의 흐름을 막아 흐를 수 없게 만들고 심한경우 심근경색을 유발해 건강을 위협하고 사망에 이를 수도 있습니다. 홍콩에서는.. 2018. 8. 12. 가슴이 부르는 그리움 ☆ 가슴이 부르는 그리움 ☆ 한 줄기 바람 내 어깨를 스치어 준다면 숨가픈 사랑 너무 멀어 들리지 않는 당신의 숨소리처럼 따듯하게 느껴 보련만 애석한 마음 그리움보다 더 진한 그리움 품에 안고 하늘을 떠가는 하얀 구름에게 부러운 눈길로 바라만 봅니다 온몸 흐르는 전율의 열기 쏟아내는 가슴앓이 투정이고픈 그리움 항아리 비우기 보다 더 힘든 사랑인 줄 알고도 체념이지 못한 죄 보이지 않는 가슴으로만 울분이고 차마 쏟지못한 눈물삼켰지만 어느 새 붉게 달군 두 눈가엔 그만 뜨거운 이슬이 맺힙니다 단 한 번도 그 쉬운 사랑이라는 말 전하지 못한 내 아픈 사랑 날마다 이렇게 가슴이 부르는 그리움이라 말합니다. 가원,김정숙 ======================== ⚘아래 주소 꾹국 눌러 꼭 더보세요... - 시간.. 2018. 8. 8. 살면서 가장 아름다운 사람은 살면서 가장 행복한 사람은 사랑을 다 주고도 더 주지 못해서 늘 안타까운 마음을 가진 사람이다. 살면서 가장 축복받는 사람은 베품을 미덕으로 여기며 순간의 손해가 올지라도 감수 할 줄 아는 사람이다. 살면서 가장 마음이 넉넉한 사람은 욕심을 부릴 줄 모르고 비움이 곧 차오름을 아는 사람이다. 살면서 가장 존경 받는 사람은 덕을 베풀고 남을 먼저 생각하는 사람입니다. 살면서 가장 보람을 느끼는 사람은 일에 대한 보상과 이득을 따지지 않는 사고를 가진 사람이다. 살면서 가장 용기 있는 사람은 자기 잘못을 뉘우치고 남의 잘못을 용서할 줄 아는 사람입니다. 살면서 가장 지혜로운 사람은 진정한 사랑의 의미를 깨닫고 실천하는 사람이다. 살면서 가장 가슴이 따뜻하고 예쁜 사람은 차.. 2018. 8. 7. 조금씩 놓아주기 ☆ 조금씩 놓아주기 ☆ 우리는 대부분 가족들 앞에서 너무 쉽게 화를 냅니다. 남들 앞에서는 침 한번 꿀꺽 삼키고 참을 수도 있는 문제를 가족이라는 이유로 못 참아하는 일이 얼마나 많은가요. 서로 허물 없다는 이유 때문에 부담을 갖지 않아도 되는 편한 관계라는 핑계로 발가벗은 감정을 폭발시키는 경우가 얼마나 흔한가요. 하지만 그 어떤 경우라도 뜨거운 불은 화살을 남기게 마련입니다. 불을 지른 쪽은 멀쩡할 수 있지만 불길에 휩싸인 쪽은 크건 작건 상처를 입을 수 밖에 없습니다. 게다가 불길에 가장 가까이 있는 사람이 입은 화상이야 말로 오래오래 흉한 자국으로 남게됩니다. 내 곁에 가까이 있어서 나 때문에 가장 다치기 쉬운 사람들 나는 지금까지 얼마나 많은 화상 자국을 가족들에게 남겨왔는지 생각을 해봐야할것 .. 2018. 8. 2. 당신은 가장 멋지고 좋은 사람 ★ 당신은 가장 멋지고 좋은 사람 ★ 살아가는데 기분을 좋게 하는 그런 사람이 있습니다. 이런저런 이야기를 많이 나눠서라기보다는 그냥 떠올리기만 해도 입가에 미소가 저절로 한 아름 번지게 하는 그런 사람이 있습니다. 가끔 안부를 묻고 가끔 요즘 살기가 어떠냐고 흘러가는 말처럼 건네줘도 어쩐지 부담이 없고 괜스레 마음이 끌리는 사람이 있습니다. 그 사람은 꼭~ 가진 게 많아서도 아니고 무엇을 나눠줘서도 아니며 언제나 마음을 편안하게 해주는 그런 사람입니다. 커피 한 잔을 마시며 마음을 내려놓고 싶고 감춤 없이 내 안의 고통까지 보여 줄 수 있는 사람!! 그 사람은 심장이 따뜻한가 봅니다! 그 사람에게 눈물을 보여도 내 눈물의 의미를 알아주며... 보듬어 주는 한 마디도 나 살아가는 세상에는 빛보다 고마울 .. 2018. 7. 31. 행복한 하루를 위한 9가지 방법 ☆ 행복한 하루를 위한 9가지 방법 ☆ 1. 조급해하지 마세요. 급한 사람은 실수가 많습니다. 외강내유형과 외유내강형 "지나치게 신중한 사람은 결단을 내려야하는 순간에도 망설이다 일을 그르치고, 지나치게 덜렁대는 사람은 성공보다는 낭패 볼 확률이 더 높다. 현대는 이 두 인물의 절충형을 원한다. " 2. 화를 내지 마세요. 이성을 잃어 가슴을 멍들게 합니다. "내 속에 감춰진 또 다른 '나' 누구든지 화를 낼 수 있다. 그것은 참으로 쉬운 일이다. 그러나 어떤 대상에게 알맞는 정도로, 적당한 시기에, 정당한 목적을 가지고 올바른 방법으로 화를 내는 것은 쉬운 일은 아닐 뿐더러 아무나 할 수 있는 일이 아니다." 3. 시기하지 마세요. 창조와 생산이 중단됩니다. 어리석은 사람과 현명한 사람의 차이 "현명한.. 2018. 7. 26. 너에게 가장 해주고 싶은 말 ☆ 너에게 가장 해 주고 싶은 말 ☆ "오늘도 고생했어." 지친 하루 끝에 너에게 가장 해주고 싶은 말이야. 아침에 무거운 몸 이끌고 일어나서 커피로 잠을 쫓고 종일 그 많은 일 처리하고 지친 몸으로 집에 돌아오는 거 다 알아 이렇게 바쁘게 사는 너에게 내가 장담할 수 있는게 하나 있어. 지금은 힘들고 매일 쳇바퀴 돌 듯 하는 것 같아서 때로는 허무하고 때로는 희망이 없어 보이지만 세상은 아직 노력하는 사람에게 행복을 주더라 곧 찾아올거야 네가 바라는 크고 작은 행복 한 가지 부탁하자면 피곤, 지침, 짜증, 걱정... 그런 것들 다 두고 왔으면 해 집에 올 때는 온전히 너만, 왔으면 좋겠어. 잠들기 전 가장 사소하고 예쁜 시간을 안 좋은 생각들이 뒤덮는게 마음 아파서 너의 행복이 알맞은 시기에 알맞은 주.. 2018. 7. 25. 친구가 나더러 이렇게 살아보라 하네 01. 말이 많으면 말을 많이 하면 반드시 필요 없는 말이 섞여 나온다. 원래 귀는 닫도록 만들어지지 않았지만, 입은 언제나 닫을 수 있게 되어 있다. 02. 허허허 잘 웃는 것을 연습하라. 세상에는 정답을 말하거나 답변하기에 난처한 일이 많다. 그때에는 허허허!~ 웃어 보라. 뜻밖에 문제가 풀리는 것을 보게 된다. 03. 화를 내면 화 내는 사람이 손해 본다. 급하게 열을 내고 목소리를 높인 사람이 대개 싸움에서 지며, 좌절감에 빠지기 쉽다. 04. 미소의 힘. 미소짓는 얼굴은 결코 밉지 않다. 아무리 곱고 멋지게 생겨도 찡그리면 흉하다. 미소를 연습하고 그 힘이 얼마나 큰지를 경험하라. 05. 미안합니다. '미안합니다.'라는 말을 잘 사용하라. 모든 갈등과 .. 2018. 7. 21. 행복의 문 오늘 당신이 만나는 사람에게 웃음을 활짝 지어도 손해 볼 것은 없습니다 고맙다고 말해도 손해 볼 것은 없습니다 훌륭하다고 칭찬해도 손해 볼 것은 없습니다 함께 일하는 것이 즐겁다고 말해도 손해 볼 것은 없습니다 그렇게 말하면 그말이 당신에게 두배로 메아리가 되어서 돌아오기 때문입니다 오늘 당신이 나가는 일터와 하는 일에 대해서 감사한 마음을 가져도 손해 볼 것은 없습니다 그 감사하는 마음이 일과 일터로부터 당신을 더 높은 곳으로 인도하기 때문입니다 오늘 당신과 한솥밥을 먹는 가족에게 따뜻한 웃음을 보여도 손해 볼 것은 없습니다 수고한다,고생한다 라고 말해도 손해 볼 것은 없습니다 그 따뜻한 말과 웃음이 바로 행복의 문을 여는 것이기 때문입니다 오늘을 웃음으로 시작하고 감사하는 당신이 손.. 2018. 7. 20. 이전 1 2 다음 반응형
