반응형 역전18 관절염 통증과 피해야할 음식 ☆ 관절염 통증! 이로운 음식, 피해야 할 음식 ☆ 관절염이 있으면 관절이 붓고 아플 뿐만 아니라 바닥에 떨어진 펜을 줍는 일부터 서거나 걷는 일처럼 사소한 일상의 모든 행동이 불편하고 힘들어진다. 비만 인구가 늘면서 관절에 부담을 느끼는 사람이 증가하는 추세인데, 이로 인해 관절염 환자도 늘고 있다. 관절을 건강하게 지키려면 무엇보다 식습관 관리가 중요하다. 올리브오일, 견과류, 생선 등에 든 오메가-3 지방산처럼 항염증 작용을 하는 음식이 통증을 완화하는데 도움이 된다. "프리벤션닷컴"에 따르면 몇몇 음식들은 반대로 관절 통증을 악화시킨다. 1. 옥수수기름, 콩기름 생선이나 견과류에 든 불포화 지방산 오메가-3 지방산은 건강상 혜택이 풍부한 영양 성분으로 잘 알려져 있다. 반면 또 다른 불포화 지방산.. 2018. 6. 29. 브로콜리의 효능 ☆ 브로콜리의 효능 ☆ 1. 다양한 항산화 성분 브로콜리 효능으로는 항산화 작용을 꼽을 수 있습니다. 항산화 성분이 많기 때문인데요. 대표적인 항산화 성분인 비타민을 포함한 여러가지 미네랄이 함께 섞여 있어서, 브로콜리를 충분히 섭취하면 몸 속에 쌓여있는 유해성분과 미세먼지를 줄일 수 있습니다. 2. 칼슘 항산화 성분만큼 많이 들어있는 성분은 다름아닌 칼슘입니다. 굉장히 의외죠. 브로콜리에 들어있는 칼슘은 우유만큼이나 많고 흡수가 빠르기에 골격 성장에 도움이 돼요. 한참 자라나는 성장기 어린이에게도 굉장히 좋은 브로콜리 효능이랍니다. 3. 비타민 C 브로콜리에 레몬의 2배나 되는 비타민 C가 들어있다는 사실 알고 계셨나요? 말 그대로 브로콜리는 비타민 C까지 풍요롭게 들어있는 항산화 식품이랍니다. 비타민.. 2018. 6. 22. 행복한 하루를 위한 9가지 방법 ☆ 행복한 하루를 위한 9가지 방법 ☆ 1. 조급해하지 마세요. 급한 사람은 실수가 많습니다. 외강내유형과 외유내강형 "지나치게 신중한 사람은 결단을 내려야하는 순간에도 망설이다 일을 그르치고, 지나치게 덜렁대는 사람은 성공보다는 낭패 볼 확률이 더 높다. 현대는 이 두 인물의 절충형을 원한다. " 2. 화를 내지 마세요. 이성을 잃어 가슴을 멍들게 합니다. "내 속에 감춰진 또 다른 '나' 누구든지 화를 낼 수 있다. 그것은 참으로 쉬운 일이다. 그러나 어떤 대상에게 알맞는 정도로, 적당한 시기에, 정당한 목적을 가지고 올바른 방법으로 화를 내는 것은 쉬운 일은 아닐 뿐더러 아무나 할 수 있는 일이 아니다." 3. 시기하지 마세요. 창조와 생산이 중단됩니다. 어리석은 사람과 현명한 사람의 차이 "현명한.. 2018. 6. 13. 내 인생에서 반드시 극복해야할 10가지 ☆ 내 인생에서 반드시 극복해야할 10가지 ☆ 1. 열등감 : 자신을 의심하는 습관. 당신의 동의 없이는 아무도 당신에게 열등감을 느끼게 할 수 없다. - 앨리너 루스벨트 - 2. 게으름 : 불안한 마음이 만드는 핑계. 오늘의 식사는 내일로 미루지 않으면서 오늘 할 일은 내일로 미루는 사람이 많다. - C. 힐티 - 3. 목표상실 : 가만히 숨만 쉬는 이유. 어디로 가고 있는지 모른다면 당신은 결국 가고 싶지 않은 곳으로 가게 된다. - 요기 베라 - 4. 불평 : 인생 최악의 취미. 당신이 갖고 있는 것에 만족하지 못한다면 세계를 소유하더라도 당신은 불행할 것이다. - 세네카 - 5. 무관심 : 외로운 인생을 만드는 법. 인간에 대한 가장 나쁜 죄는 인간을 미워하는 것이 아니라 무관심이다. - 버나드 .. 2018. 6. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
