반응형 채우지 마세요26 노화를 촉진시키는 8가지 무서운 습관 ☆ 노화를 촉진시키는 8가지 무서운 습관 ☆ 1. 너무 많은 걱정 스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 요소이다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적 건강에도 영향을 끼친다. 스트레스는 혈압 상승에 기여하며 면역력에도 부정적인 영향을 미친다. 요가 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 하면 좋을 것이다. 2. 운동 부족 운동을 하지 않는 것은 비만, 심장혈관 및 신장질환을 초래할 수 있다. 하루에 운동에 30분만 투자하면 노화 촉진을 막을 수 있고 10년까지 더 살 수 있다. 3. 수면 부족 수면 부족은 사람을 지치게 하고 다크 써클과 같은 결과만 낳는다고 생각하기 쉽다. 하지만 부족한 잠은 사람을 하루 종일 기운 없게 만드는 것 외에 평소보다 음식을 많이 먹을 수 있게 된다. 4. 안 좋은 식습관 빠른.. 2019. 7. 9. 말의 습관 ☆ 말의 습관 ☆ 언어가 거친 사람은 분노를 안고 있는 사람입니다. 부정적인 언어습관을 가진 사람은 마음에 두려움이 있는 사람입니다. 과장되게 이야기하기 좋아하는 사람은 그 마음이 궁핍하기 때문입니다. 자랑을 늘어 놓기 좋아하는 사람은 그 마음에 안정감이 약하기 때문입니다. 음란한 이야기를 좋아하는 사람은 그 마음이 청결하지 못하기 때문입니다. 항상 비판적인 말을 하는 사람은 그 마음에 비통함이 있기 때문입니다. 다른 사람을 헐뜯는 사람은 그 마음이 열등감에 사로 잡혀 있기 때문입니다. 다른 사람 말을 듣지 않고 자기 말만 하려는 사람은 그 마음이 조급하기 때문입니다. 반면에 항상 다른 사람을 격려하는 사람은 자신의 마음이 행복하기 때문입니다. 부드럽게 말하는 사람은 그 마음이 안정적이기 때문입니다. 진.. 2019. 7. 1. 필요한 자리에 있어주는 사람 ☆ 필요한 자리에 있어주는 사람 ☆ 필요한 사람이 필요한 자리에 있어주는 것만큼 큰 행복도 없을 거란 생각이 드네요. 보고 싶을 땐 보고 싶은 자리에, 힘이 들 땐 등 토닥여 위로해주는 자리에, 혼자라는 생각이 드는 날엔 손잡아 함께라고 말해주는 자리에, 그렇게 필요한 날, 필요한 자리에 그 자리에 있어줄 사람이 있다는 거 너무도 행복한 일이겠죠. 문득 그런 생각이 드네요. 누군가가 필요한 순간이 참 많구나 하구요. 무엇을 해주고 안 해주고가 아니라 행복은 내가 필요한 자리에 누군가가 있어주는 것이란 생각. 사소한 일로 다툰 적 있나요? 그래서 속상해 해본 적 있나요? 그럴 땐 마음에 속삭여 주세요. 곁에 있어주는 것만으로도 참 감사한 일이라고. 세상엔 필요한데 너무도 필요한데 함께 해줄 수 없는 이름의.. 2019. 6. 27. 인생에서 필요한 12명의 친구 ☆ 인생에서 필요한 12명의 친구 ☆ 1. 믿고 의논 할 수 있는 든든한 선배 2. 무엇을 하자 해도 믿고 따라오는 후배 3. 쓴 소리도 마다하지 않는 냉철한 친구 4. 나의 변신을 유혹하는 날라리 친구 5. 여행하기 좋은 먼 곳에 사는 친구 6. 에너지를 충전시켜주는 애인 7. 어떤 상황에서도 내 편인 친구 8. 언제라도 불러낼 수 있는 술 친구 9. 독립공간을 가진 독실 친구 10.부담 없이 돈을 빌려주는 부자친구 11.추억을 많이 공유한 오래된 친구 12.연애감정 안 생기는 속 깊은 이성친구 ========================= ▣ 절친에게 꼭 공유하는 마음향기 무료앱 : http://bit.ly/2BWgjZf ▶ 지친 마음을 달래주는 #마음향기 더보기 ◀ 인생이 달라지기를 원한다면 htt.. 2019. 6. 14. 6월의 향기 ☆ 6월의 향기 ☆ 6월의 들꽃 향기 푸른 숲 바람결 햇살 나뭇잎 사이로 반짝이며 6월의 숨바꼭질 넘나듭니다. 저 멀리 들려오는 감미로운 뒷동산 향기 은은히 들려오는 산새들 뻐꾸기, 꾀꼬리 노래합니다. 고운 빛 파란 6월 수채화 들길의 향기 기다리던 초여름 열대 뺨 스치는 풀빛 향기랍니다. 푸른 숲길 향기 여름으로 가는 길 벌써 후덥지근한 시간 채워가는 6월의 시작입니다. 시원한 푸른 숲 귓가 맴맴 벌 나비 마음에 감도는 감성 나의 마음 6월의 향기랍니다. - 좋은글 中에서 ======================== ■ 절친들과 함께하는 마음향기 무료앱 : ⚘아래글 주소 꾹꾹 눌러 꼭꼭 더보지 않으면 후회할 좋은글들~!!! - 누군가를 사랑하는 일은 http://bit.ly/2tQWKiy - 음악이 좋.. 2019. 6. 2. 사랑을 위한 일곱가지 필수 비타민 ☆ 사랑을 위한 일곱가지 필수 비타민 ☆ 1. Accept (받아들이다) 상대방을 고치려 들지 말고 있는 그대로 받아들이라는 뜻입니다. 나와 다르다고 억지로 고치려 들다가는 오히려 관계를 그르치기 쉬우므로 있는 그대로를 인정하는 자세가 필요합니다. 서로 다른 것을 인정할 때 비로소 같은 방향을 바라 볼 수 있습니다. 2. Believe (믿다) 사랑은, 믿음이라는 비타민을 먹고 큽니다. 반면, 의심은 의심을 먹고 자꾸 커갑니다. 믿음이 없는 사랑의 지속은 한계가 분명히 있으며 아름다울 수 있는 인연을 불행과 허무, 상처로 마감하게 하니까요. 3. Care (돌보다) 사랑한다면 자연스럽게 상대방을 책임지고 먼저 배려하고 돌보게 됩니다. 돌봄은 곧 관심입니다. 기쁘고 행복할 때보다 어렵고 힘들 때에 돌보는 .. 2019. 5. 28. 삶은 나에게 일러주었네 ☆ 삶은 나에게 일러주었네 ☆ 나에게 없는 것을 욕심내기 보다는 내가 갖고 있는 것을 소중히 하고 감사히 여기라는 것을 삶은 내게 또 일러주었네... 갖고 있는 것에 너무 집착하지 말기를 그것에 지나치게 집착하다 보면 외려 잃을 수도 있다는 것을 내가 가진 것이 무엇인가 내가 가질 수 있고 가질 수 없는 것은 또 무엇인가 나는 여지껏 욕심만 무겁게 짊어지고 있었네 하지만 그 욕심을 잃을지라도 결행하는 것은 결코 욕심이 아니라고 내 마음이 나에게 이야기 하네 우리는 언젠가 때가되면 육신마저 버리고 가야합니다 그런데 무엇이 그리 필요할까요 우리가 살아가는 동안 노력해야 할 것은 사실 얼마 만큼 소유할 것인가가 아니라 소유하고 있는 것에 대해 얼마만큼 감사해야 할까가 아닐까 싶습니다 우리의 삶은 유한합니다 반.. 2019. 5. 3. 인생에 필요한 네 종류의 친구 ☆ 인생에 필요한 네 종류의 친구 ☆ ㅤ 1. 꽃과 같은 친구. 꽃이 피어서 예쁠 때는 그 아름다움에 찬사를 아끼지 않습니다. 그러나 꽃이 지고 나면 돌아보는 이 하나 없듯, 자기 좋을 때만 찾아오는 친구는 바로, 꽃과 같은 친구입니다. ㅤ 2. 저울과 같은 친구.. 저울은 무게에 따라 이쪽으로 또는 저쪽으로 기웁니다. 그와 같이 자신에게 이익이 있는지 없는지를 따져 이익이 큰쪽으로만 움직이는 친구가 바로, 저울과 같은 친구입니다. ㅤ 3. 산과같은 친구. 산이란 온갖 새와 짐승의 안식처이며 멀리보거나 가까이 가거나 늘 그자리에서 반겨줍니다. 그처럼 생각만 해도 편안하고 마음든든한 친구가 바로, 산과 같은 친구입니다. ㅤ 4. 땅과 같은 친구. 땅은 뭇 생명의 싹을 틔워주고 곡식을 길러내며 누구에게도 조.. 2019. 4. 30. 구멍 난 주머니 ☆ 구멍 난 주머니 ☆ 바지의 한쪽 주머니에 늘 구멍을 내어 다니는 사람이 있었습니다. 그는 사람들이 하는 이야기를 늘 메모지에 적는 특이한 습관을 가지고 있는 사람이었습니다. 그는 참으로 행복하게 살아가는 듯했습니다. 그의 친구가 물었습니다. "자네는 왜 한쪽 주머니에 구멍을 내고 다니고, 또 사람들이 자네에게 하는 이야기를 메모지에 적는 건가?" 그 사람은 미소 지으며 이렇게 말했습니다. "나는 오른쪽 주머니는 그대로 두고 왼쪽 주머니는 구멍을 뚫고 다니네. 나는 사람들이 하는 이야기 중에서 칭찬이나 친절한 아름다운 이야기, 같은 것은 오른쪽에 그리고 욕설이나 비난 같은 것들은 적어서 왼쪽 주머니에 넣어 두네. 그리고 집으로 돌아가 주머니에 들어 있는 것들을 꺼내어 보네. 언제나 오른쪽 주머니에는 많.. 2019. 4. 29. 이전 1 2 3 다음 반응형
