반응형 힘이 되는글19 당뇨병을 잘 관리하는 방법 9가지 ☆ 당뇨병을 잘 관리하는 방법 9가지 ☆ 당뇨병을 진단받으면 이후부터는 철저한 몸 관리에 들어가야 한다. 혈당 수치를 건강하게 유지하지 못하면 합병증이 발생하는 등 치명적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 하지만 생활 방식을 긍정적으로 조금만 바꿔도 매일 활동하는데 제한을 받지 않고 건강을 지킬 수 있다. "액티브비트닷컴"이 당뇨병을 잘 관리할 수 있는 생활 방식 9가지를 소개했다. 1. 적정 체중을 유지하라 적정 체중을 유지하는 것은 혈당 수치를 조절하는데 중요한 요소다. 과체중이거나 비만인 당뇨병 환자는 전문의와 상의해 효과적인 체중 감량 프로그램을 마련해 몸무게를 줄여야 한다. 2. 혈당 수치를 자주 점검하라 우선 주치의와 상담해 자신에게 맞는 혈당 수치를 알아둬야 한다. 그리고 하루에 최소한 2.. 2018. 6. 18. 당신 옆에 이런 사람이 있습니까? ☆ 당신 옆에 이런 사람이 있습니까? ☆ 삶이 너무나 고달파 모든 것을 포기하려 해도 딱 한 사람 나를 의지하는 그 사람의 삶이 무너질 것 같아 일어나 내일을 향해 바로 섭니다. 속은 일이 하도 많아 이제는 모든 것을 의심하면서 살아야겠다고 다짐하지만 딱 한 사람 나를 믿어주는 그 사람의 얼굴이 떠올라 그동안 쌓인 의심을 걷어 내고 다시 모두 믿기로 합니다. 아프고 슬픈 일이 너무 많아 눈물만 흘리면서 살아갈 것 같지만 딱 한사람 나를 향해 웃고 있는 그 삶의 해맑은 웃음이 떠올라 흐르는 눈물을 닦고 혼자 조용히 웃어 봅니다. 사람들의 멸시와 조롱 때문에 이제는 아무 일도 할 수 없을 것 같지만 딱 한사람 나를 인정해 주고 격려해 주는 그 사람의 목소리가 귓가에 맴돌아 다시 용기를 내어 새 일을 시작합니.. 2018. 4. 2. 억만장자 부자들의 9가지 시크릿 ☆ 억만장자 부자들의 9가지 시크릿 ☆ 1. 엄청 일찍 일어난다. 남들보다 먼저 일어나는 것은 하루를 어떻게 시작할지 미리 파악하고 그리고 당신만의 (혼자) 시간을 좀 더 가질 수 있게 한다. 2. 약속을 지킨다. 그 것이 아무리 작은 것 일지라도 의미있는 관계는 약속을 지키는데서 나오고, 성공은 다양한 믿을 만한 관계에 기반합니다. 3. 스토리를 어떻게 얘기하는지를 배워야 한다 큰 회사들은 스토리텔링을 브랜딩의 핵심이라 생각합니다. 사람들의 기억 속에 남으려면, 뇌리에 박히려면 어떻게 의미있는 이야기를 풀어나갈 지가 중요합니다. 4. 이끌어라. 명령하지 말고. 리더와 보스의 차이점은 보스는 명령을 하는 거고 리더는 가장 앞에서 솔선수범하며 이끄는 것이다. 5. 두려워 하지 마라. 그리고 부끄러워 하지 .. 2018. 3. 25. 남들이 자기를 좋아하게 만드는 10가지 ☆ 남들이 자기를 좋아하게 만드는 10가지 ☆ 1. 다른 사람의 이름을 외우는데 숙달하라. 이것을 잘못하면 그 사람에게 당신이 별로 관심이 없다는 말이 된다. 2. 당신의 존재가 상대에게 아무런 고통이나 부담이 되지 않도록 온화한 인물이 되라. 낡은 모자나 헌 구두와 같은 인물로. 3. 어떤 일에도 마음이 흐트러지지 않는 편안하고 여유 있는 성품을 익혀라. 4. 자기를 지나치게 자랑하는 인물이 되어서는 안된다. 또한 자기가 무슨 일이든 다 잘 알고 있다는 인상을 주는 것을 피하라. 5. 사람들이 당신과의 교제에서 어떤 가치를 얻을 수 있도록 폭넓은 사람이 되기 위해 노력하라. 6. 당신의 개성에서 '부 조화로운'요소를 제거하라. 비록 그것이 무의식적인 것일지라도. 7. 당신이 지닌 적의 또는 현재 지니고.. 2018. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
