반응형 음식건강8 행복한 하루를 위한 9가지 방법 ☆ 행복한 하루를 위한 9가지 방법 ☆ 1. 조급해하지 마세요. 급한 사람은 실수가 많습니다. 외강내유형과 외유내강형 "지나치게 신중한 사람은 결단을 내려야하는 순간에도 망설이다 일을 그르치고, 지나치게 덜렁대는 사람은 성공보다는 낭패 볼 확률이 더 높다. 현대는 이 두 인물의 절충형을 원한다. " 2. 화를 내지 마세요. 이성을 잃어 가슴을 멍들게 합니다. "내 속에 감춰진 또 다른 '나' 누구든지 화를 낼 수 있다. 그것은 참으로 쉬운 일이다. 그러나 어떤 대상에게 알맞는 정도로, 적당한 시기에, 정당한 목적을 가지고 올바른 방법으로 화를 내는 것은 쉬운 일은 아닐 뿐더러 아무나 할 수 있는 일이 아니다." 3. 시기하지 마세요. 창조와 생산이 중단됩니다. 어리석은 사람과 현명한 사람의 차이 "현명한.. 2018. 7. 26. 난 언제나 네 편이야 묵묵히 지켜봐 줄게 너의 하루를 그냥 너의 뒤에서 너의 행복을 바라면서 네가 힘이 들어 누군가 필요할 때 그때 내가 그 누군가가 돼줄게 아파서 눈물 흘리면 눈물 닦아주진 못하지만 같이 눈물 흘려줄게 불안한 마음이 들 때면 뒤를 돌아봐 그곳에 내가 있으니까 난 언제나 네 편이야 내 앞에 있는 세상에 하나뿐인 바로 너의 편이야 - 中 - http://bit.ly/2KPbPIG ========================= ▶ 지친 마음을 달래주는 #마음향기 더보기 ◀ 마음 풍경 http://bit.ly/2jYrs1C 살면서 가장 아름다운 사람은 http://bit.ly/2Iyt53S 당신이 봄이십니다 http://bit.ly/2IAwkYK ▣ 마음향기 친구추가 : http://b.. 2018. 7. 19. 자기 긍정의 50가지 법칙 01. 간절히 원하면 꿈은 이루어진다 02. 행운을 받을 준비가 되어 있는가 03. 메마른 땅에 싹이 나지 않는다 04. 습관처럼 성공을 말하라 05. 부는 얻는 것이 아닌 발견하는 것 06. 내 인생 내 마음대로 한다 07. 일이 잘 풀리지 않는 건 나 때문 08. 자신의 이상을 항상 새롭게 하라 09. 언젠가 하겠다는 말은 하지 않겠단 말 10. 불안이 나를 망친다 11. 무심코라도 부정적인 말을 담지 마라 12. 미래형이 아닌 현재형으로 말하라 13. 되풀이해서 말하라 14. 잠들기 전 1분이 인생을 바꾼다 15. 할 수 없다고 말하는 순간 실패한다 16. 눈앞에 일처럼 생생하게 그려라 17. 즐겁게 회상할 수 있을 때 과거를 떠올려라 18. 내 판단은 항상 옳다고.. 2018. 7. 15. 올바른 썬크림 바르는 법 ☆ 올바른 썬크림 바르는 법 ☆ 낮 기온이 30도를 넘나들며 주말 나들이에 햇볕을 많이 받게 되면 피부 노화를 재촉할 수 있습니다. 요즘은 피부관리를 위해 썬크림을 사시사철 사용하지만 더위가 한창 일 때는 더더욱 신경을 써야 합니다. 자외선이 피부에 미치는 영향 자외선은 피부 속 멜라닌 색소를 자극시켜 기미, 잡티, 주근깨를 유발하는 것은 물론 피부 노화의 주범입니다. 미국 한 대학팀의 연구 논문에서 28년 동안 트럭 운전을 한 남성의 얼굴 사진을 공개했는데 햇볕을 계속 받았던 한쪽 얼굴은 노화가 급격이 진행됐고 반대쪽 얼굴은 상대적으로 덜 노화가 진행 돼 자외선이 피부노화를 촉진하는 것을 단적으로 보여 준 사례가 있습니다. 썬크림으로 자외선 차단이 중요한 이유 UVA 자외선은 피부 깊숙한 곳까지 침투해.. 2018. 7. 10. 늙은 호박 효능 ☆ 늙은 호박효능 ☆ 면역력에 도움 늙은 호박의 원산지는 중앙아메리카로 추정하는데 콜럼버스가 전 세계로 전파했다고 합니다. 호박은 자체 요리도 맛이 있고 된장찌개,자장면, 칼국수에 빠질 수가 없는 중요한 재료인데다 늙은 호박 같은 경우는 호박죽 같은 음식으로도 맛있지만 우리 조상들은 약이 된다고 생각하고 섭취하는 음식 중에 하나 입니다. 늙은 호박은 8~10월까지 수확할 수 있지만 숙성기간이 길수록 더 많은 영양소와 효능을갖는다고 알려져 주로 늦은 가을에 수확하고 겨울 철에 즐겨먹고 있습니다. 늙은 호박효능 산모에 도움 늙은 호박은 산모에게 좋은데, 수분이 풍부하고 칼륨을 함유하고 있어 이뇨작용과 해독작용이 뛰어나 산후 부기 제거에 도움이 됩니다. 고혈압 예방 호박 속의 칼륨 성분은 나트륨을 배출시켜서 .. 2018. 6. 30. 관절염 통증과 피해야할 음식 ☆ 관절염 통증! 이로운 음식, 피해야 할 음식 ☆ 관절염이 있으면 관절이 붓고 아플 뿐만 아니라 바닥에 떨어진 펜을 줍는 일부터 서거나 걷는 일처럼 사소한 일상의 모든 행동이 불편하고 힘들어진다. 비만 인구가 늘면서 관절에 부담을 느끼는 사람이 증가하는 추세인데, 이로 인해 관절염 환자도 늘고 있다. 관절을 건강하게 지키려면 무엇보다 식습관 관리가 중요하다. 올리브오일, 견과류, 생선 등에 든 오메가-3 지방산처럼 항염증 작용을 하는 음식이 통증을 완화하는데 도움이 된다. "프리벤션닷컴"에 따르면 몇몇 음식들은 반대로 관절 통증을 악화시킨다. 1. 옥수수기름, 콩기름 생선이나 견과류에 든 불포화 지방산 오메가-3 지방산은 건강상 혜택이 풍부한 영양 성분으로 잘 알려져 있다. 반면 또 다른 불포화 지방산.. 2018. 6. 29. 상황별 물 섭취방법 ☆ 상황별 물섭취 방법 ☆ 1. 식사중 물을 조금씩 마시는 것은 큰 영향을 미치지 않는다. 단, 식사 중간에 물을 많이 마시고 소화가 안 되는 경험을 했다면 줄이는 게 좋다. 또한 밥을 먹을 때 많은 양의 국물을 마시는 것은 나트륨 과다 섭취로 이어지므로 주의한다. 2. 설사중 설사를 하면 수분을 잃게 되므로, 충분한 수분과 전해질 섭취가 중요하다. 물을 마실 수 있다면 충분히 마시는 게 좋으나, 복통·구토가 심해 물조차 마시기 어려우면 억지로 마시지 않는다. 입만 축일 정도로 아주 조금씩 마시고, 진정된 후 충분히 마신다. 설사가 심해 탈수되어 물을 마시기 어렵다면 수액을 맞아서라도 수분을 보충한다. 3. 다이어트중 충분한 수분 공급은 신진대사를 원활히 한다. 물은 칼로리가 없으므로 많이 마셔도 살이 .. 2018. 6. 24. 브로콜리의 효능 ☆ 브로콜리의 효능 ☆ 1. 다양한 항산화 성분 브로콜리 효능으로는 항산화 작용을 꼽을 수 있습니다. 항산화 성분이 많기 때문인데요. 대표적인 항산화 성분인 비타민을 포함한 여러가지 미네랄이 함께 섞여 있어서, 브로콜리를 충분히 섭취하면 몸 속에 쌓여있는 유해성분과 미세먼지를 줄일 수 있습니다. 2. 칼슘 항산화 성분만큼 많이 들어있는 성분은 다름아닌 칼슘입니다. 굉장히 의외죠. 브로콜리에 들어있는 칼슘은 우유만큼이나 많고 흡수가 빠르기에 골격 성장에 도움이 돼요. 한참 자라나는 성장기 어린이에게도 굉장히 좋은 브로콜리 효능이랍니다. 3. 비타민 C 브로콜리에 레몬의 2배나 되는 비타민 C가 들어있다는 사실 알고 계셨나요? 말 그대로 브로콜리는 비타민 C까지 풍요롭게 들어있는 항산화 식품이랍니다. 비타민.. 2018. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
